歌って健康♪ その1

 

こんばんは♪

 

笑顔と元気を届ける音楽エンターテインメント
アコーディオン奏者のさゆみです

 

 

 

 

歌を歌うことは健康に良い!

耳にした方も多いと思います(*´ω`*)

 

 

でも・・・「具体的にどんな効果があるのか分からない」

という声を聞きました。

 

 

 

今日は、「歌う」とどんな効果があるのか?

ということについてお話ししたいと思います。

 

 

 

 

「うた」の効果について・・・

今日はいくつかある効果の中の1つを紹介したいと思います。

 

 

それでは一つ目・・・

 

 

 

 

「歌うことで口の機能が高まる」

 

歌うことによって

・口の周りや舌の筋肉を鍛えることができ、唾液の分泌を促します。

「フリー素材 唾液」の画像検索結果

梅干しを見たら、唾液がでますね♪

 

 

 
食べ物や飲み物が気管に入ってしまう(誤嚥と言います)を防ぐ

・飲み込む力を強くすることができます!

「フリー素材 誤嚥」の画像検索結果

 

 

そして・・・

 

 

顔や首回りにある筋肉、

・表情筋を鍛えることができます。

 

歌うことで、口腔ケア=「喉の筋トレ」になるんです♪

「フリー素材 筋肉」の画像検索結果

 

なので喉の筋トレをしましょう!

「歌う」ことによって楽しみながらできますよ!

 

なかなか普段は意識しない筋肉だからこそ

「歌う」習慣を生活の中に取り入れていただけたら・・・と思います。

 

 

余談ですが・・・

私の周りには、カラオケ好きの人が多いです。

ひとカラという言葉もありますね。

関連画像

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

「うた」の効果について、また紹介していきたいと思います。

 

みんなで歌って

楽しみながら体も心も健康に!

そんな場を作っていけたらと思います。

 

 

 

音楽を通じてたくさんの人とココロに幸福が届きますように・・・

ではこのへんで♪(‘◇’)ゞ敬礼!!わかれ!!

 

porta fortuna

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